团结、高效、活力

像是玉湖湖畔一道靓丽的风景

（合影留念中~）

严谨、务实、专注

培养纪律性与良好精神风貌

（听口令练站姿~）

放松大脑

活动脊椎

（趣味的头部运动~）

活动腿部韧带、肌肉

（弓步压腿~）

活动手腕、脚部关节

（手舞足蹈~）

舒展手臂、理顺气息

（练习扩胸摆臂~）